Guten morgen *heul*
Ich habe gestern was total blödes gemacht. Wir wollen heute um 10.00 Uhr nach Schulschluss in den Urlaub fahren. Gestern wird mein Mann plötzlich krank. Hohes Fieber. Antibiotika. Streptokokken. Angesteckt bei den Kindern. Also meinte ich gestern abend das Auto alleine einräumen zu müssen.
Schwere Koffer. Schwere Klappkisten. 4 Getränkekästen mit Saft. Handtücher. Kiwa. Usw.
Plötzlich ein unglaublich stechender Schmerz im ISG.
Konnte mich kaum bewegen . Bin rückwärts unter Brunftgeräuschen aus dem Kofferraum gerobbt
Oben sofort in die heiße Badewanne. Hab sogar Ibuprofen genommen. Dann unter jaulen sämtliche Übungen wg. Blockierung des ISG auf YouTube gemacht. Soweit möglich. WärmePflaster drauf. Konnte auch einschlafen. Aber fast nicht mehr aufstehen heute morgen *heul* sofort beim aufrichten im Bett schießende Schmerzen *heul*
Was bitte kann ich tun? Hat jemand die ultimative Übung für mich???? Einen Tipp?????
Bin für jede Antwort dankbar!!!!!!
Gequälte Grüße. Julaha
Ich habe gestern was total blödes gemacht. Wir wollen heute um 10.00 Uhr nach Schulschluss in den Urlaub fahren. Gestern wird mein Mann plötzlich krank. Hohes Fieber. Antibiotika. Streptokokken. Angesteckt bei den Kindern. Also meinte ich gestern abend das Auto alleine einräumen zu müssen.
Schwere Koffer. Schwere Klappkisten. 4 Getränkekästen mit Saft. Handtücher. Kiwa. Usw.
Plötzlich ein unglaublich stechender Schmerz im ISG.
Konnte mich kaum bewegen . Bin rückwärts unter Brunftgeräuschen aus dem Kofferraum gerobbt
Oben sofort in die heiße Badewanne. Hab sogar Ibuprofen genommen. Dann unter jaulen sämtliche Übungen wg. Blockierung des ISG auf YouTube gemacht. Soweit möglich. WärmePflaster drauf. Konnte auch einschlafen. Aber fast nicht mehr aufstehen heute morgen *heul* sofort beim aufrichten im Bett schießende Schmerzen *heul*
Was bitte kann ich tun? Hat jemand die ultimative Übung für mich???? Einen Tipp?????
Bin für jede Antwort dankbar!!!!!!
Gequälte Grüße. Julaha